17 жовтня 2024 року відбувся вебінар для практичних психологів Самбірської територіальної громади «Шляхи запобігання проявів симптомів вигорання, втоми від співчуття та вторинної травматизації», який модерувала Світлана Єфімова, старша викладачка кафедри практичної психології КЗ ЛОР «Львівський обласний інститут післядипломної педагогічної освіти».
У теоретичній частині вебінару розглянули основні поняття заданої теми та їх основні виміри:
- вигорання – це синдром, що концептуалізується як результат хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдається впоратися (почуття виснаження або втоми; інтелектуальна й емоційна дистанція з роботою; зниження професійної ефективності);
- втома від співчуття – це одна з форм стресу або напруги, яка виникає під час частих контактів з травмованими людьми, за якої люди стають надмірно стурбованими стражданнями чи болем інших (зниження здатності турбуватися про інших або зацікавленості в цьому, фізичне і/або психічне виснаження, відчуття безнадії в контексті роботи);
- вторинний травматичний стрес – феномен появи симптомів гострої стресової реакції та гострого стресового розладу в людини, яка безпосередньо не переживала травматичну подію (втому, цинізм, почуття безнадії, гніву, відчаю, смутку, відчуття повторного переживання події, нічні страхіття, уникнення людей чи діяльності або постійний гнів і смуток).
Під час практичної частини окреслили інструментарій для запобігання та зменшення проявів симптомів вигорання, втоми від співчуття та вторинної травматизації:
- обговорили про важливість дотримання балансу піклування про інших та себе, встановлення та відстоювання власних меж (особистих кордонів), формування навичок тайм-менеджменту, вміння просити про допомогу за необхідності;
- опрацювали протокол самодопомоги «Чотири стихії»;
- дослідили власну унікальну комбінацію ресурсів, необхідних для спроможності справлятися з несприятливими обставинами за методикою Мулі Лахада BASIC Ph.
Під час рефлексії на вебінарі вказали на покращення власного емоційного стану.
