22 жовтня 2026 року в межах Всеукраїнського освітньо-мотиваційного проєкту GIRL POWER відбувся практичний тренінг «Майндфулнес. Практики самодопомоги», присвячений розвитку навичок психоемоційної саморегуляції та подолання стресу.
У Львові проєкт реалізує благодійна організація «Фонд Горіховий дім» за фінансової підтримки ING BANK та Благодійного фонду «Благомай».
Тренінг провела Леся Кидик, методистка кабінету «Обласний ресурсний центр підтримки інклюзивної освіти» Львівського обласного інституту післядипломної педагогічної освіти.
Учасницями зустрічі стали дівчата з порушеннями слуху. Завдяки синхронному перекладу українською жестовою мовою захід був доступним для кожної учасниці, створюючи простір довіри, взаєморозуміння та емоційної підтримки.
Під час практичної сесії учасниці ознайомилися з інструментами особистої «аптечки самодопомоги» — простими техніками, які можна використовувати в ситуаціях стресу, тривоги та емоційного напруження. Зокрема, практикували:
- «Обійми метелика» — техніку самозаспокоєння через ритмічні перехресні дотики;
- дихання як «якір» — спосіб повернути увагу до теперішнього моменту та відновити внутрішню рівновагу;
- «Бурулька, що тане» — вправу для розслаблення м’язів і зняття фізичного напруження;
- «Думки — це хмари, а ти — небо» — практику усвідомленого спостереження за думками без надмірного занурення в них;
- «Дихання бджоли» — дихальну практику, що допомагає заспокоїтися та зосередитися.
Зустріч стала нагодою не лише опанувати практичні інструменти самодопомоги, а й переконатися, що турбота про емоційне благополуччя має бути доступною кожній людині. Адже безбар’єрність — це не тільки усунення фізичних перешкод, а й створення середовища, у якому кожна людина може бути почутою, відчути підтримку та розкрити свій потенціал.
ЛОІППО дякує партнерам проєкту та перекладачам української жестової мови за співпрацю, спрямовану на розвиток інклюзивного й безбар’єрного освітнього середовища.
