28 травня 2026 року у Львівському обласному інституті післядипломної педагогічної освіти відбувся онлайн-практикум для практичних психологів закладів освіти на тему «Психологічна профілактика стресових і травматичних впливів».
Організувала та провела захід завідувачка кабінету «Навчально-методичний центр психологічної служби» ЛОІППО Олена Стадник.
Під час теоретичної частини учасники розглянули динаміку стресу та межу травматизації, обговорили точку неповернення, де завершується адаптація і починається травма, а також з’ясували ключові відмінності й спільні риси понять «стрес», «криза» та «травма».
У практичному блоці психологи опанували експрес-шкалу «Стрес vs Травма» для самодіагностики, що дає змогу відрізнити повсякденну тривогу від симптомів гострого стресу чи психологічної травми.
За допомогою інтерактивної дошки Padlet учасники виконали вправи «Ресурсний компас», «Контрольований хаос», «Екосистема психологічної стійкості» та «Кола контролю». Ці практики допомогли визначити чинники стресу, які піддаються нашому впливу, а також ті, які не можна змінити, проте можна змінити власний спосіб реагування на них, спрямовуючи психічну енергію на продуктивну діяльність.
Окрему увагу було приділено технікам зниження напруги: заземленню, дихальним практикам, м’язовій релаксації та арттерапевтичним мінітехнікам, адаптованим до онлайн-формату. Важливим складником зустрічі став і блок когнітивних технік профілактики стресу, адже саме структуровані алгоритми мислення допомагають людині відновити внутрішню рівновагу та здатність раціонально діяти в емоційно напружених ситуаціях.
На завершення учасники виконали вправу «Скриня психологічної безпеки», спрямовану на збирання, упорядкування та збереження внутрішніх ресурсів, копінг-стратегій, позитивних спогадів і дієвих інструментів саморегуляції.
Отриманий інструментарій практичні психологи зможуть адаптувати у роботі з учнями, батьками та педагогами для формування стійкості до стресогенних чинників, розвитку навичок саморегуляції, подолання когнітивного звуження в момент дестабілізації та визначення ефективних стратегій психологічної допомоги.
